به هفته دهم بارداری خوش آمدید، خبر خوش اینکه یک چهارم دوره ی بارداری را سپری کرده اید و تنها سی هفته ی دیگر تا پایان سفر اسرارآمیز بارداری باقی مانده است.

شما ده هفته را سپری کرده اید و مطمئنا تاکنون به بارداری عادت کرده اید و خود را آماده ی پذیرش یک کوچولوی دوست داشتنی کرده اید. 

جمع خانوادگی شما در حال بزرگ شدن است و شما فردی هستید که در حال پرورش عضو جدید خانواده در بدن خود هستید.

باید بیش از پیش به فکر سلامتی خود باشید تا بتوانید کودک خود را سالم به این دنیا دعوت کنید.

برای آشنایی با علائم هفته دهم بارداری و وضعیت مادر و جنین با شمیم بی بی همراه باشید. 

وضعیت جنین در هفته دهم بارداری

وضعیت جنین در هفته دهم بارداری:

اندازه جنین از سر تا پا به حدود 2.5 تا 3 سانتی متر و وزن آن به 4 گرم رسیده است.

علائم هفته دهم بارداری:

افزایش میزان بزاق:

ممکن است به حدی بزاق دهانتان افزایش پیدا کند که برایتان آزاردهنده شود.

افزایش بزاق دهان بخصوص در خانم های بارداری که حالت تهوع دارند بیشتر دیده می شود.

برای اینکه میزان بزاق دهانتان تا حدی کاهش پیدا کند می توانید آدامس بدون قند بجوید.

ترشحات واژن:

از اوایل دوره ی بارداری تا زمان زایمان ترشحات ناحیه واژن طبیعی است.

اما باید توجه داشته باشید ترشحات واژن بدون بو و شیری رنگ باشد.

اگر رنگ ترشحات تغییر کرد و احساس کردید ترشحات شما بودار شده، می تواند نشانه ی عفونت باشد که باید به پزشک زنان مراجعه کنید.

بزرگ شدن سینه ها:

سینه هایتان بزرگ و حساس می شود و مطمئنا سوتین هایی که قبلا داشته اید الان دیگر قابل استفاده نیست و باید سوتین با سایز بزرگتر و با جنس نخی خریداری نمایید تا راحت تر باشید.

حالت تهوع بارداری:

حالت تهوع بارداری همچنان همراه شما است و مطمئنا شما از این حالت خسته شده اید، اگر کمی صبور باشید با اتمام ماه سوم بارداری میزان تهوع شما کاهش می یابد.

دفعات وعده های غذایی را افزایش دهید، البته از خوردن غذاهای حجیم خودداری کنید و سعی کنید غذاهای سبک بخورید.

وضعیت مادر در هفته دهم بارداری

خود مراقبتی در هفته دهم بارداری:

درمان بی خوابی بارداری:

خوردن غذاهای سالم، مایعات کافی و انجام فعالیت های بدنی سبک را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

به خواب خود توجه داشته باشید، انجام فعالیت های بدنی و ورزشی روزانه می تواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد.

حداقل دو ساعت قبل از اینکه بخوابید، شام بخورید تا دل درد موجب بی خوابی نیمه شب شما نشود.

نوشیدن مایعات را در موقع شب کاهش دهید تا میزان دفعات دستشویی رفتن شما کاهش یابد و بتوانید راحت تر بخوابید.

قبل از اینکه بخوابید، دوش آب گرم بگیرید تا بدنتان آرامش پیدا کند و برای یک خواب راحت آماده شودد.

دو ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید، موبایل، تبلت، کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید.

قرار گرفتن در معرض لوازم الکترونیکی میزان ملاتونین که هورمون استراحت است را سرکوب می کند و موجب دشواری در خواب شما می شود.

اگر همچنان خوابیدن برای شما مشکل است از رختخواب بیرون بیایید و سرتان را با انجام کاری گرم کنید تا خسته شوید و راحت تر بخوابید.

شب ها در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و صبح ها در ساعت معینی بیدار شوید.

درمان سردرد بارداری:

شاید در گذشته هم بارها و بارها سردرد را تجربه کرده باشید، اما به محض اینکه احساس سردرد می کردید یک قرص مسکن می خوردید تا سردردتان تسکین پیدا کند.

اما در دوره ی بارداری باید سعی کنید با درمان های خانگی دردهای خود را تسکین دهید.

یک اتاق تاریک و ساکت را انتخاب کرده و در این اتاق استراحت کنید.

با تکنیک های آرام سازی آشنا شوید و مراقبه یا یوگا را امتحان کنید.

از کمپرس سرد یا گرم بر روی ناحیه ی گردن یا سر استفاده کنید.

از نگاه کردن به صفحه موبایل، تلویزیون و کامپیوتر فاصله بگیرید.

اگر سردرد شما با روشهای خانگی درمان نشد حتما به پزشک مراجعه نمایید که با توجه به باردار بودن شما دارویی برایتان تجویز کند.

باید و نبایدهای هفته دهم بارداری:

مصرف ویتامین هایی که در دوره ی بارداری لازم است را ادامه دهید.

روزی 10 تا 12 لیوان آب بنوشید.

برنامه مرتبی برای خواب و استراحت خود داشته باشید.

یک بالش بارداری مناسب خریداری نمایید تا حالت بدن شما را حفظ نماید و به شما کمک کند تا راحت تر استراحت کنید.

اگر بیش از حد سردرد یا حالت تهوع دارید حتما با پزشک مشورت کنید.

انجام آزمایش NIPT:

اگر تصمیم دارید آزمایش ژنتیکی در سه ماهه ی اول بارداری انجام دهید، هفته دهم بارداری هفته ی مهمی در دوره بارداری شما خواهد بود.

یکی از آزمایشاتی که در هفته دهم باردای یا مدت کوتاهی پس از آن برای زنان باردار بنا به تجویز پزشک انجام می شود، آزمایش NIPT می باشد که غربالگری کروموزمی (سندرم دان) برای زنانی است که در معرض خطر هستند.

این آزمایش برای تشخیص ناهنجاری های کروموزومی قبل از تولد کودک تجویز می شود.

انجام این آزمایش ضروری نیست اما در افرادی که ریسک بیماری فرزندشان بالاتر است انجام می شود.

مادرانی که سنشان در هنگام بارداری بالای 35 سال است و زوج هایی که سابقه بیماری های ژنتیکی در خانواده شان دارند باید آزمایش NIPT را انجام دهند، نتایج این آزمایش معمولا یک تا دو هفته بعد آماده می شود.

علائم هفته دهم بارداری

سونوگرافی در هفته دهم بارداری:

در طول این هفته مفاصل بازوهای کودک، غضروف سازی و استخوان سازی انجام می شود.

شاید باورکردنی نباشد اما ناخن ها و موهای جنین در این دوران ظاهر می شوند!

موضوع عجیب تر اینکه جنین لگد زدن و بلع کردن را در هفته دهم بارداری کم کم شروع می کند!

CVS (نمونه برداری از پرزهای جفتی):

نمونه برداری از پرزهای جفتی در هفته های 10 تا 13 بارداری انجام می شود.

این سونوگرافی برای تعیین محل جفت استفاده می شود.

دوستان عزیز مقالات هفته به هفته بارداری را می توانید در بلاگ شمیم مطالعه نمایید و نظرات و تجربه های خود را در مورد هفته های بارداری با ما در میان بگذارید.