به هفته نوزدهم بارداری خوش آمدید، اکنون تقریبا نصف مسیر را گذرانده اید و در هفته آینده به نیمه راه سفر اسرارآمیز بارداری می رسید.

شما اکنون در ماه پنجم بارداری هستید و با انجام سونوگرافی می توانید از جنسیت، چند قلو بودن، بررسی ناهنجاری جنین و سایر موارد مطلع شوید.

اگر تاکنون موفق نشده اید تا لگد زدن جنین را در شکم خود احساس کنید، به احتمال زیاد این هفته می توانید این حس متفاوت را تجربه کنید.

با شمیم بی بی همراه باشید تا شما را با علائم هفته نوزدهم بارداری و وضعیت مادر و جنین و تغذیه مادر در این هفته آشنا کنیم.

اندازه جنین در هفته نوزدهم بارداری:

قد جنین حدود 15 سانتی متر و وزن او حدود 240 گرم می باشد.

پس از سپری کردن این هفته، رحم در طول هر هفته یک سانتی متر رشد خواهد کرد.

اندازه جنین در هفته نوزدهم بارداری

وضعیت جنین در هفته نوزدهم بارداری:

پوشش پوست با ورنیکس:

ورنیکس کازئوزا (vernix caseosa) ماده ای است سفید رنگ، پنیری شکل و چرب که نقش محافظتی را برای پوست جنین انجام می دهد.  

در دوران جنینی ورنیکس بر روی سطح پوست تشکیل می شود و پوست حساس کودک را در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می کند.

اگر ورنیکس وجود نداشت سطح پوست کودک از بدو تولد بسیار چروکیده به نظر می رسید، زیرا حالتی را تصور کنید که یک انسان به مدت 9 ماه در وان حمام خیس باشد!

پس تشکیل ورنیکس در هفته نوزدهم بارداری پوست کودک را از چروکیدگی حفظ می کند.

البته با نزدیک شدن به زمان زایمان، ورنیکس به طور تدریجی ریخته شده و از بین می رود.

گر چه بعضی از نوزادان که زودرس به دنیا می آیند در هنگام تولد نیز دارای این پوشش چرب و پنیری هستند!

تشکیل مجاری اصلی تنفسی:

در این هفته ریه های جنین رشد خواهند کرد و مجاری اصلی تنفسی که برونشیول نام دارند تشکیل می شوند.

حرکت و لگد زدن جنین:

اگر در هفته های گذشته لگد زدن جنین را احساس نکرده اید، به احتمال زیاد در این هفته لگد زدن جنین را حس خواهید کرد.

هفته نوزدهم بارداری چند ماه است؟

شما هم اکنون در ماه پنجم بارداری خود هستید و تقریبا نیمی از راه را طی کرده اید و نیم دیگر از این سفر پر فراز و نشیب باقی مانده است.

علائم هفته نوزدهم بارداری

علائم هفته نوزدهم بارداری:

افزایش اشتها:

برخلاف سه ماهه ی اول بارداری که تهوع شما را اذیت می کرد و اشتهایتان کم شده بود و دوست نداشتید چیزی بخورید در طول هفته نوزدهم بارداری اشتهایتان افزایش خواهد یافت.

سعی کنید از خوردن فست فودها و غذاهای ناسالم پرهیز کنید و تا جای امکان سبزیجات و میوه های تازه و آبمیوه طبیعی مصرف کنید.

رژیم غذایی سالم می تواند تاثیر بسزایی در رشد بهتر جنین و سلامت مادر در دوره بارداری داشته باشد.

کشش پوست:

طبق تحقیقات انجام شده حدود 90 درصد از زنان در دوره بارداری کشش های پوستی را تجربه می کنند.

برای اینکه میزان خارش و خشکی پوست خود را کاهش دهید می توانید از کرم های مرطوب کننده و روغن های طبیعی برای مالش بر روی پوست خود استفاده نمایید.

برای خرید آنلاین کرم پیشگیری از ترک های سطوحی پوست کلیک نمایید. 

یبوست:

یکی از مشکلات شایعی که برای زنان باردار در دوره حاملگی پیش می آید یبوست است.

برای اینکه علت یبوست را پیدا کنید نگاهی به مکمل ها و داروهای خود بیاندازید.

برخی مکمل ها همچون قرص آهن می توانند یبوست را بدتر کنند.

در صورتی که در سیستم دفع دچار مشکل شده اید می توانید با پزشک خود مشورت نمایید تا در صورت نیاز مکمل ها و داروهای شما را تغییر دهد.

همچنین می توانید در رژیم غذایی خود میزان مصرف سبزیجات، میوه ها، زیتون، آلو و ... را افزایش دهید تا دفع راحت تری داشته باشید.

ضعف یا سرگیجه:

رحم در حال بزرگ شدن است و به رگهای خونی سایر بخش های بدن شما فشار وارد می کند و موجب کاهش جریان خون به سمت مغز می شود.

اگر احساس سرگیجه و ضعف می کنید از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید، دراز بکشید و زمان بیشتری استراحت کنید تا به خودتان و فرزندتان صدمه ای وارد نشود.

کمردرد:

در دوران بارداری به دلیل بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدن شما تغییر کرده و فشار نسبتا زیادی به کمرتان وارد خواهد شد.

از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید و از دیگران برای جا به جایی وسایل سنگین کمک بگیرید.

در صورتی که می خواهید جسمی را از زمین بلند کنید، از قسمت زانو خم شوید و به آرامی بلند شوید.

گرفتگی بینی:

اگر تورم ایجاد شده در مجاری بینی، تنفس را برای شما سخت کرده است، روشی را به شما پیشنهاد می کنیم که به کمک آن بتوانید بدون آسیب رسیدن به غشای بینی و خونریزی به راحتی نفس بکشید.

با استفاده از انگشت شست یکی از سوراخ های بینی خود را بگیرید و بازدم را از سوراخ دیگر بینی به آرامی بیرون دهید.

کاهش حافظه و فراموشی:

اگر احساس می کنید چیزهای مختلف را فراموش می کنید و تمرکز و حافظه تان کاهش پیدا کرده نگران نباشید.

تغییرات هورمونی موجب احساس بی نظمی، نداشتن تمرکز و کاهش حافظه در دوران بارداری می شوند که در اکثریت زنان باردار دیده می شود و طبیعی است.

همچنین استرس، تغذیه نامناسب و کم خوابی می تواند در بروز مشکلات حافظه تاثیر داشته باشد.

پس سعی کنید به خودتان آرامش بدهید و تنش و استرس را از خودتان دور نگه دارید.

خواب کافی داشته باشید و زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید.

تغذیه سالم داشته باشید و از خوردن مواد غذایی فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید.

در هفته نوزدهم بارداری چی بخوریم

تغذیه در هفته نوزدهم بارداری:

به جای خوردن میان وعده های شیرین و فست فود، میان وعده های سالم و مقوی بخورید.

مقادیر زیادی شیر یا آب به صورت روزانه بنوشید و از خوردن نوشابه و نوشیدنی های شیرین غیر طبیعی پرهیز کنید.

در برنامه غذایی روزانه خود مصرف سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی را قرار دهید.

ویتامین های A، C، D و فسفر و کلسیم را در رژیم غذایی خود لحاظ نمایید.

چربی های اشباع نشده و گیاهی همچون روغن ذرت، آجیل ها، روغن بادام زمینی، روغن سویا، روغن زیتون و ... را مصرف کنید.

حتما از فروشگاه های معتبر گوشت خریداری کنید و آن را به خوبی بپزید تا باکتری های آن از بین برود و از خوردن گوشت کباب شده یا نیم پز تا حد امکان پرهیز کنید.

سونوگرافی در هفته نوزدهم بارداری

سونوگرافی در هفته نوزدهم بارداری:

شما در این هفته تقریبا نیمی از دوره بارداری را سپری کرده اید و نیاز است برای تشخیص میزان رشد جنین سونوگرافی بروید.

پزشک شما معمولا در این هفته برای بررسی ضربان قلب جنین، وضعیت مایع آمنیوتیک، تشخیص ناهنجاری جنین، اندازه رحم و جنین سونوگرافی را تجویز می کند.

سونوگرافی این هفته با عنوان اسکن ناهنجاری نیز شناخته می شود و در مورد جنین بررسی کامل انجام شده و ناهنجاری های جسمی او تشخیص داده می شود.

همچنین با سونوگرافی هفته 19 بارداری چند قلو بودن جنین، بررسی وضعیت جنین و تاریخ زایمان مشخص می شود.

در صورت تمایل می توانید سونوگرافی سه بعدی در این هفته انجام دهید و جنین را به صورت 3D مشاهده نمایید.

منتظر نظرات شما دوستان عزیز در بارداری هفته به هفته هستیم.