علائم هفته دوازدهم باردای و وضعیت مادر و جنین

به آخرین هفته سه ماهه اول بارداری رسیده اید، در هفته دوازدهم بارداری روزهای سخت بارداری همچون تهوع صبحگاهی و استرس خطر سقط جنین رو به اتمام است و وارد مرحله دیگری خواهید شد.

کم کم اندام تناسلی فرزندتان شکل می گیرد و شما می توانید با انجام سونوگرافی و تشخیص جنسیت جنین برای خرید سیسمونی نوزاد اقدام نمایید.

در این هفته می توانید صدای ضربان قلب فرزند دلبند خود را بشنوید و با تمام وجود حس لذت بخش مادر شدن را تجربه کرده و خود را آماده پذیرش مسافر کوچولویی که در راه دارید بکنید.

اگر تمایل دارید با علائم هفته دوازدهم بارداری و وضعیت مادر و جنین آشنا شوید در ادامه با شمیم بی بی همراه باشید.

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری:

اندازه ی جنین در هفته دوازدهم بارداری از ناحیه سر تا قسمت نشیمنگاه 6 سانتی متر و وزن او حدود 15 گرم می باشد.

اگر می خواهید اندازه کودک خود را بهتر درک کنید، باید بگوییم که فرزند شما در این زمان به اندازه ی یک لیموترش می باشد.

انگشتان کودک دلبند شما در این زمان شروع به باز و بسته شدن می کند.

عضلات چشم هایش را می تواند جمع کند.

دهان او قادر است که حرکات مکیدن را انجام دهد.

موهای جنین در این زمان شروع به رشد می کند.

جفت به طور کامل رشد کرده است و خون و اکسیژن را از مادر به جنین می رساند.

بند ناف نیز کامل شده و وظیفه ی انتقال مواد مغذی از خون مادر به بدن جنین را انجام می دهد.

روده های جنین که در بند ناف رشد کرده بودند، بیرون آمده و به سمت حفره شکمی حرکت می کنند.

امکان شنیدن ضربان قلب کوچولوی دوست داشتنی شما در این هفته توسط پزشک وجود دارد و در این بازه ی زمانی قلب حدود 140 بار در دقیقه تپش دارد.

برخی از مادرها کنجکاو هستند که هر چه زودتر جنسیت فرزند خود را بفهمند و برای خرید سیسمونی اقدام کنند، عجله نکنید و صبور باشید.

اندام تناسلی جنین در هفته دوازدهم به آرامی در حال شکل گیری است اما هنوز برای تشخیص جنسیت جنین زود است و باید منتظر باشید.

وضعیت مادر در هفت  ه دوازدهم بارداری:

خبر خوش اینکه خطر سقط جنین در طول هفته دوازدهم بارداری نسبت به گذشته به مقدار زیادی کاهش یافته است و مادرانی که تاکنون استرس داشته اند می توانند به آرامش خود برگردند.

روزهای سخت حال تهوع برای اکثریت خانم ها در سه ماهه اول بارداری به پایان می رسد و اشتها به حالت نرمال خودش باز می گردد.

در این شرایط که حالت تهوع شما کاهش یافته باید تغذیه مناسب و کاملی را برای خود در نظر بگیرید.

اما این نکته را به خاطر داشته باشید که نباید در رژیم غذایی خود به جای دو نفر غذا بخورید!!

طبق گفته ی متخصصان در دوره ی بارداری بصورت روزانه به 300 کالری اضافه نیاز دارید.

شاید در این هفته دچار استرس شوید و با استرس به شکم خود نگاه کنید و از خود این سوال را بپرسید که آیا اندازه شکم من برای هفته دوازدهم بارداری مناسب است.

خود را با سایر خانم های باردار مقایسه نکنید، هر دوره بارداری در نوع خودش منحصر به فرد است.

همچنین اندازه شکم هر زن بارداری بستگی به فاکتورهای زیادی دارد:

به عنوان مثال اولین بار است که باردار شده اید یا فرزند دوم شما است؟

شما تک قلو باردار هستید یا دو قلو؟

قبل از بارداری وزن و اندازه شکم شما چقدر بوده است؟

و …

 علائم هفته دوازدهم بارداری: 

حساسیت و خونریزی لثه ها:

با تغییر سطح هورمون ها و افزایش حجم خون در بدن شما، ممکن است متوجه شوید که لثه هایتان متورم شده و حساسیت پیدا کرده است.

حساسیت لثه ها امکان دارد به حدی برسد که استفاده از مسواک یا نخ دندان موجب خونریزی شود.

آرامش خود را حفظ کنید و اصلا نگران نباشید زیرا این موضوع کاملا طبیعی است.

به مسواک زدن و استفاده از نخ دندان ادامه دهید و در صورت لزوم با دندانپزشک مشورت کنید.

همچنین می توانید از مسواکی که فرچه های آن نرم تر است استفاده کنید و دندان های خود را با مسواک نرم و آب نمک رقیق شست و شو دهید.

احساس سبکی سر: 

در دوره بارداری، بدن شما رگهای خونی بیشتری تولید می کند و سطح هورمون در بدن شما تغییر می یابد.

افزایش رگهای خونی و تغییر سطح هورمون می تواند گاه به گاه موجب سبکی سر و احساس سر گیجه برای شما کند.

مایعات را فراموش نکنید، لباس های گشاد بپوشید، طولانی مدت روی پا ایستاده نباشید و غذاهای مقوی و سالم بخورید.

از ایستادن طولانی مدت اجتناب کنید و سعی کنید تایم های طولانی استراحت کنید.

در صورتی که درد شکم یا خونریزی واژینال دارید یا احساس سرگیجه شدید دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.

حساسیت به بوها:

در این مرحله حس بویایی شما افزایش پیدا می کند و نسبت به برخی بوها حساسیت پیدا می کنید.

اگر بوی خاصی باعث آزار شما می شود سعی کنید غذای سرد بخورید و در محیطی که دمای آن پایین است غذا بخورید تا بوی شدید شما را آزرده خاطر نکند.

هنگامی که در حال آشپزی و پخت و پز هستید حتما هود یا هواکش را روشن کنید تا بوی غذا شما را اذیت نکند.

از همسرتان یا شخص دیگری که در منزلتان حضور دارد درخواست کنید تا زباله ها را به بیرون از منزل انتقال دهد.

 نفخ  شکم:  

بزرگ شدن رحم و تغییرات هورمونی باعث ایجاد نفخ می شود.

سعی کنید غذاها را به آرامی بخورید که مقدار کمی هوا وارد دهانتان شود و از نفخ معده شما جلوگیری شود.

لکه  بی ن ی:  

اگر در هفته دوازد هم بارداری لکه بینی یا خونریزی واژن را مشاهده کردید، آرامش خود را حفظ کنید و حتما با پزشک مشورت کنید تا وضعیت شما مورد بررسی قرار بگیرد.

 استرس  و نگرانی:  

برخی از زوجین در این دوران دچار استرس و نگرانی می شوند.

اگر شما و همسرتان هم در این بازه ی زمانی نگران سلامتی فرزندتان هستند و نمی دانید چون با تغییراتی که پیش رو دارید مواجه شوید، نگران نباشید.

اگر میزان غم و اندوه و استرس شما بی از حد نرمال باشد می تواند موجب افسردگی شما شود.

پس آرامش خود را حفظ کنید و سعی کنید با شرایط پیش آمده به خوبی کنار بیایید و بصورت منطقی به استقبال پذیرش کوچولوی خود بروید.

باید و نبایدهای هفته دوازدهم بارداری:  

 رژ یم غذایی سالم: 

رژیم غذایی سالم و متعادلی را برای دوره ی بارداری خود در نظر بگیرید که شامل پروتئین هایی همچون گوشت، مرغ، ماهی و یا جایگزین های گیاهی باشد.

مصرف سبزیجات برگ سبز و میوه ها را به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی را در برنامه تغذیه ای روزانه خود قرار دهید.

همچنین غذاهایی که منابع غنی از کلسیم هستند همچون لبنیات کم چرب، آجیل، حبوبات و … بخورید.

 تمرینات ورزش ی  کگل:

تمرینات ورزشی Kegel کگل به تقویت عضلات ناحیه کف لگن که از مثانه و رحم پشتیبانی می کند کمک می کند.

یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری تکرر ادرار است، تمرینات کگل از دفع ادرار تصادفی جلوگیری می کند.

شما باید روزانه سه بار و هر بار 20 دفعه تمرینات کگل را انجام دهید، این کار به تقویت عضلات شما کمک کرده و هر بار می توانید زمان آن را افزایش دهید.

برای انجام تمرینات ورزشی کگل حتما با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.

 هیدراته کر  د ن   بدن: 

با نوشیدن مایعات و آب کافی بدن خود را هیدراته کرده و آب کافی را به سلول های بدن خود برسانید.

مصرف کافی مایعات از مشکلات معمول بارداری همچون عفونت های مثانه، یبوست و بواسیر جلوگیری کرده و تا حد امکان این مشکلات را کاهش می دهد.