اگر به هفته سیزدهم بارداری رسیده اید و هنوز خبر باردار شدن خود را از دوستان و آشنایان پنهان کرده اید، باید سریع تر خبر بارداری خود را به گوش اطرافیانتان برسانید و گر نه اندازه شکمتان همه چیز را آشکار می کند!
در این هفته کودک شما نسبت به گذشته بزرگتر می شود و بدن شما هم بیش از پیش به شرایط بارداری عادت می کند و خود را آماده پذیرش مسافر کوچولویی که در راه دارید می کند.
وضعیت جنین در هفته سیزدهم بارداری:
اگر شما در هفته سیزدهم بارداری هستید یعنی 3 ماهه باردار می باشید و فقط 6 ماه از سفر بارداری شما باقی مانده است.
وزن جنین در این هفته حدود 23 گرم و قد او 7.17 سانتی متر است و اگر می خواهید تصویر بهتری از اندازه کودکتان داشته باشید باید به شما بگوییم که فرزندتان در این هفته به اندازه یک هلو می باشد.
در این هفته روده های و تارهای صوتی کودک در حال رشد و تکامل هستند.
استخوان های کوچک در پاها و بازوهای دستان کودک تشکیل می شوند.
در این مرحله کودک می تواند انگشتان خود را حرکت بدهد و به زودی براساس یک عادت غریزی می تواند انگشت شست خود را بمکد و به آرامش برسد.
روده ها از داخل بند ناف خارج شده و به جای اصلی خود بازگشته و در حال تکمیل شدن هستند.
تارهای صوتی کودک در این هفته تشکیل می شود، البته صدا از رحم شما عبور نمی کند و شما نمی توانید هیچ صدایی را از فضای داخلی شکم خود بشنوید اما به زودی جنین قادر خواهد بود صداهای داخلی و خارجی بدن مادر را بشنود.
علائم هفته سیزدهم بارداری:
افزایش میل جنسی:
برخی از خانم ها تصور می کنند که به محض باردار شدن باید رابطه ی جنسی خود را با همسرشان قطع کنند!
در صورتی که افزایش میل جنسی در هفته سیزدهم بارداری امری کاملا طبیعی است که برای بسیاری از خانم ها اتفاق می افتد.
داشتن رابطه جنسی در طول دوره بارداری بی خطر است و خطری برای سلامتی جنین در پی نخواهد داشت.
البته برای برخی از خانم ها به دلیل شرایطی که دارند، داشتن رابطه جنسی پر خطر است و پزشک آنها را از داشتن رابطه جنسی منع می کند.
برای رابطه جنسی با همسرتان حتما با پزشک مشورت نمایید و با عشق و علاقه رابطه خود را تحکیم ببخشید.
حالت تهوع:
یکی از اولین علائم بارداری که تا مدتها با خانم باردار همراه است، تهوع صبحگاهی می باشد که البته در سه ماهه دوم بارداری به میزان بسیاری کاهش می یابد.
برای بسیاری از خانم های باردار، تهوع در هفته سیزدهم بارداری به بعد متوقف می شود و می توانند با اشتها انواع غذاها را میل کنند و از این طریق وزن آنها افزایش می یابد.
سوزش معده:
سوزش معده یکی از علائمی است که در این دوره آزاردهنده است و برخی خانم ها تصور می کنند که تهوع رفته و جای خود را به دل درد و سوزش معده داده است!
بیش از نیمی از خانم های باردار در سه ماهه دوم بارداری دل درد و سوزش معده را تجربه می کنند.
در این دوره سعی کنید بجای 3 وعده ی غذایی حجیم، 6 وعده غذایی کوچک بخورید.
غذاها را با سرعت کمتری بخورید و از پرخوری و خوردن غذاهایی که ادویه دار هستند پرهیز کنید.
ترک و کشش پوستی:
در هفته سیزدهم بارداری رگه های صورتی و قرمز رنگی بر روی لگن و پستان های خانم های باردار دیده می شود.
کشش و باز شدن پوست طبیعی است و از دیدن آن ناراحت و نگران نشوید.
برای اینکه از کشش سطحی پوست جلوگیری کنید می توانید از کرم ها و لوسیون های مخصوص همچون کرم پیشگیری از ترک های سطحی پوست فارماسریز استفاده نمایید.
بدن خود را هیدراته کنید و تا جایی که امکان دارد آب و سایر مایعات را مصرف کنید.
در اکثریت مواقع پس از زایمان کشش ها و ترک های سطحی پوست کمرنگ تر می شوند.
ترشح سفید رنگ واژن:
ترشح واژن در هفته سیزدهم بارداری به دلیل تولید استروژن طبیعی است و برای محافظت از دهانه رحم در برابر عفونت تشکیل می شود.
ترشحات واژن در این دوران باید بی بو، شیری رنگ و نازک باشد که جای نگرانی نیست و یکی از علائم نرمال دوران بارداری است.
باید و نبایدهای هفته سیزدهم بارداری:
میل جنسی در دوره بارداری:
افزایش میل جنسی خانم باردار در این هفته کاملا طبیعی است.
رابطه جنسی در برخی موارد در دوره بارداری علاوه بر اینکه خطرناک نیست، مزایایی نیز دارد.
موجب سفت شدن عضلات کف لگن می شود، بهبودی پس از زایمان را سرعت می بخشد، موجب افزایش کیفیت خواب مادر شده و آرامش خاصی را به وی هدیه می کند.
هشدار: در صورتی که سابقه سقط جنین، زایمان زودرس یا مشکلاتی از این قبیل دارید از رابطه جنسی خودداری کنید و با پزشک خود مشورت نمایید.
مصرف اسید فولیک:
نخاع کودک و سیستم عصبی جزو اولین مواردی است که تشکیل می شود و مصرف اسید فولیک و غلات کامل و سبزیحات برگ سبز، کلم بروکلی و شیر و نان های غنی شده در رشد لوله های عصبی نقش چشمگیری دارد.
حتما قبل از باردار شدن مصرف غذاهایی که حاوی اسید فولیک هستند و مکمل های اسید فولیک را آغاز کنید و تا پایان دوره بارداری نیز مصرف آن را متوقف نکنید.
طبق موارد توصیه شده باید قبل از دوره بارداری روزانه 400 میکروگرم و در طول دوره بارداری روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک مصرف نمایید.
مبارزه با میکروبها:
بهداشت را رعایت کنید تا بدنتان دچار بیماری های میکروبی در طول دوره بارداری نشود.
دست های خود را بصورت مرتب با آب و صابون بشویید.
از تماس دست های آلوده خود با صورت و دهان خود خودداری کنید.
مصرف مواد غذایی کلسیم دار:
کلسیم موجب رشد دندان ها و استخوان های کودک دلبند شما می شود، همچنین مصرف کلسیم موجب تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان می شود.
در برنامه غذایی خود مصرف مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند همچون شیر، سویا، سبزیجات برگ سبز، کنجد، بادام، ساردین، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا و … را قرار دهید.
مصرف مواد غذایی حاوی آهن:
وقتی رشد کودک در بدن مادر شروع می شود، بدن مادر مدتها درگیر عملیات خون سازی است.
آهن به تولید خون کمک می کند و مصرف موادغذایی حاوی آهن به خون سازی بهتر بدن مادر کمک می کنند.
گوشت گاو، گوشت اردک، س ویا، میوه های خشک، اسفناج و .. حاوی آهن هستند.
بعد از هفته بیستم بارداری معمولا پزشک به شما مصرف مکمل آهن را پیشنهاد می کند تا با افزایش تقاضای خون، میزان آهن را افزایش دهد.
مصرف فیبر:
برای اینکه بدن شما از طریق خوردن میوه، فیبر جذب کند، پوست گرفتن میوه ها را متوقف کنید.
البته توجه داشته باشید اگر می خواهید میوه ها را با پوست بخورید، حتما پوست آنها را با مواد ضدعفونی کننده و آب بخوبی بشویید.
خوردن میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر از یبوست جلوگیری می کند.
اگر یبوست شما را رنج می دهد، سعی کنید وعده های غذایی خود را کوچک و دفعات آن را افزایش دهید، این کار همچنین به کاهش میزان نفخ و گاز معده کمک می کند.
دو قلو در هفته سیزدهم بارداری:
اگر شکم شما بیش از حد معمول بزرگ شده شاید تصور کنید که دو قلو باردار هستید.
در صورتی که سابقه دو قلو زایی در خانواده یا فامیل های خود دارید و سن شما بیشتر از 35 سال است امکان دارد صاحب دو قلو شوید.
اما موارد دیگری همچون پرخوری کردن، نفخ معده و فراموش کردن هفته صحیح بارداری می تواند موجب بزرگ شدن بیش از معمول شکم مادر در هفته سیزدهم بارداری شود.
سونوگرافی در هفته سیزدهم بارداری:
اگر در این دوره سونوگرافی انجام دهید قسمت سر و بدن کودک به خوبی قابل تشخیص است و سر جنین نسبت به بدن او سایز بزرگتری دارد.
در سونوگرافی خطی در قسمت وسط بدن جنین مشخص است که از قسمت وسط سر تا پایین جنین نمایش داده می شود که طول جنین را مشخص کرده که توسط طول جنین سن او قابل تشخیص می باشد.
با انجام سونوگرافی در این هفته میزان رشد جنین مورد بررسی قرار می گیرد.
قبل از انجام سونوگرافی میزان کافی آب بنوشید تا تصویر واضح تری از جنین در شکم مادر گرفته شود.
