علائم هفته شانزدهم بارداری و وضعیت مادر و جنین

اگر در هفته های قبل در تلاش بودید تا باردار بودن خود را از همه پنهان کنید در این هفته به دلیل رشد سریع جنین که موجب رشد رحم و بزرگ شدن شکم می شود، دیگر نمی توانید در هفته شانزدهم بارداری کوچولوی دوست داشتنی خود را از کسی پنهان کنید.

اکنون هم چنان در سه ماهه دوم بارداری به سر می برید و روزهای نسبتا آرامی را از سفر اسرار آمیز بارداری می گذرانید.

در صورتی که به هفته شانزدهم بارداری رسیده اید برای آشنایی با علائم هفته شانزدهم بارداری و وضعیت مادر و جنین با شمیم بی بی همراه باشید.

وضعیت جنین در هفته شانزدهم بارداری:

جنین شما در این دوران رشد چشمگیری دارد، قد جنین در این هفته 11.5 سانتی متر است.

اگر می خواهید تصویر بهتری از اندازه جنین در ذهن خود داشته باشید، جنین در این هفته به اندازه یک آووکادو است.

عضله های صورت کودک در این هفته حرکت می کند و همچنین می تواند صداهای دستگاه گوارش و موسیقی ها را بشنود.

علائم هفته شانزدهم بارداری:

افزایش وزن بارداری:

الان در وضعیتی به سر می برید که شکم شما به وضوح نشان می دهد که یک کودک درون آن در حال رشد می باشد.

افزایش وزن شما و جنین در این هفته بطور چشمگیری نسبت به گذشته بیشتر شده است.

اگر هنوز شکم شما به اندازه کافی بزرگ نشده است و بارداری شما از روی شکمتان به وضوح مشخص نمی شود، نگران نشوید و خود را با سایرین مقایسه نکنید، هر کس سفر بارداری را به گونه ای منحصر به فرد تجربه می کند.

در صورتی که جزو خانم هایی هستند که همیشه از افزایش وزن رنج می برید و همیشه در رژیم هستید، الان باید رفتاری مخالف با گذشته از خود نشان دهید و به ازای هر یک کیلویی که به وزنتان اضافه می شود خوشحال باشید که کودکی سالم را در درون خود پرورش می دهید.

اگر می خواهید حس بهتری نسبت به ظاهر و اندام خود پیدا کنید، پیراهن و لباس های بارداری رنگارنگ خریداری کنید تا احساس بهتری نسبت به ظاهر و شکم خود بیابید.

گرفتگی بینی:

شاید برایتان عجیب باشد و با خودتان بگویید که گرفتگی بینی چه ارتباطی با بارداری دارد!

هورمون های بارداری موجب افزایش مخاط بینی شده و غشای بینی ایجاد شده تنفس مادر را مشکل می کند.

بارداری تنها بر روی شکم و رحم شما تاثیر نمی گذارد بلکه تمام اندام های شما از جمله بینی شما را تحت الشعاع قرار می دهد.

برای مشکل گرفتگی بینی حتما به پزشک مراجعه نمایید تا بنا به تجویز پزشک برای شما قطره بینی نمکی یا اسپری بینی تجویز شود.

برای اینکه از میزان احتقان و گرفتگی بینی شما کاسته شود می توانید در داخل اتاق خواب خود از بخور یا رطوبت ساز استفاده نمایید.

بزرگ شدن پستان:

روال بزرگ شدن سینه های مادر و آماده برای شیر دادن به کودک همچنان ادامه دارد، اما نگران نباشید زیرا پس از تولد کودک و گذراندن دوره شیردهی، پستان ها به سایز اولیه خود باز می گردند.

یبوست:

هورمون های بارداری موجب کندی در روال کار دستگاه گوارش می شوند.

رشد و بزرگ شدن رحم نیز به روده های مادر فشار می آورد و مانع عملکرد صحیح آن می شود.

این دو عامل موجب یبوست در خانم های باردار می شود که می توانید با مصرف مایعات بیشتر و انجام فعالیت های ورزشی همچون پیاده روی به کاهش یبوست کمک کنید.

افزایش ترشحات واژن:

ترشحات واژن برای بدن خانم ها مفید است و به عنوان لایه حفاظتی در مقابل عفونت عمل می کند اما ترشحات واژن در هفته شانزدهم بارداری برای اکثریت خانم ها ناخوشایند است.

در صورتی که ترشحات بی رنگ و بی بو است خطری ندارد، سعی کنید از دستمال های مرطوب استفاده نکنید و دستگاه تناسلی را تحریک نکنید زیرا موجب عفونت در ناحیه اندام تناسلی می شود.

رگهای واریسی:

افزایش وزن موجب تورم رگ ها در ناحیه پاها و گردش خون بیشتر خانم باردار می شود.

سعی کنید افزایش وزن را بصورت تدریجی انجام دهید تا فشار زیادی به پاها وارد نشود و در طول دوره بارداری زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید و کمتر بر روی پاهای خود ایستاده و کار انجام دهید.

کمردرد:

با بزرگ شدن شکم انحنای کمر بیشتر و عضلات کمر بیشتر کشیدگی پیدا می کند.

سعی کنید از شخصی بخواهید تا کمرتان را ماساژ دهد و دوش آب گرم بگیرید تا درد کمرتان تسکین پیدا کند.

خونریزی لثه:

خونریزی لثه ها در هفته شانزدهم بارداری طبیعی است، هورمون های بارداری موجب التهاب لثه ها و در نتیجه خونریزی آنها می شود.

در این دوران لثه ها بیشتر در مقابل باکتری ها و میکروبها حساس می شوند.

بهداشت دهان و دندان را در این دوران بیشتر رعایت کنید، حتما روزانه دندانهایتان را مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید.

در طول دوره بارداری حتما به دندانپزشک مراجعه نمایید تا از سلامت دندان ها و لثه های خود اطمینان حاصل کنید.

نکات لازم در هفته شانزدهم بارداری:

از ایجاد واریس جلوگیری کنید.

یکی از مشکلات شایع دوران بارداری واریس می باشد که معمولا بدون درد است و خطری برای مادر و جنین در پی ندارد.

بابت واریس نگرانی وجود ندارد و پس از زایمان تا اندازه زیادی این رگها کوچک می شوند.

برای جلوگیری از ایجاد کشش به مدت طولانی در یک وضعیت ثابت قرار نگیرید.

از بخور یا رطوبت ساز استفاده کنید.

برخی اوقات گرفتگی بینی آزاردهنده شده و موجب خونریزی بینی نیز می شود.

برای اینکه قسمت داخلی بینی همواره مرطوب باشد می توانید در فضای خانه و محل کار خود از رطوبت ساز استفاده کنید که مانع خشکی و گرفتگی بینی شود.

پوست دست های خود را بررسی کنید.

اگر تغییرات پوستی در ناحیه دست ها را مشاهده می کنید و دست هایتان قرمز رنگ شده است نگران نباشید.

این مشکل پس از زایمان حل خواهد شد اما برای آسودگی خاطر خود حتما با پزشک مشورت نمایید.

تغذیه سالم داشته باشید.

مصرف سوپ های سبزیجات، عدس و لوبیا می تواند میان وعده یا حتی وعده غذایی کاملی برای تغذیه مادر در دوران بارداری باشد.

از مصرف غذاهای ناسالم همچون فست فودها پرهیز کنید و در وعده های غذایی خود خوردن میوه ها و سبزیجات تازه را قرار دهید.

میزان زیادی مایعات و آبمیوه های سالم را به صورت روزانه مصرف نمایید.