هفته سی ام بارداری و وضعیت مادر و جنین

اگر در هفته 30 ام بارداری هستید باید بدانید که کودکتان همچنان در حال رشد و تکامل است اما بیشتر از هفته های گذشته خودش را برای بدنیا آمدن آماده کرده و بیشترین تمرکزش بر روی افزایش وزن است.

اگر در آینه بایستید و به شکم زیبای خود نگاه کنید متوجه می شوید روز به روز بیشتر به سمت دیدار با کودک خود پیش می روید.

در این هفته های پایانی بارداری باید بیش از پیش به سلامت جسم و روح خود و مسافر کوچولویی که در راه دارید توجه کنید.

برخی از خانم ها در هفته 30 بارداری احساس خستگی مفرط می کنند که طبیعی است.

یافتن موقعیت خواب راحت در این روزها دشوار می شود و رفت و آمد بیش از حد به سرویس بهداشتی یکی از دلایل اختلال خواب شما به شمار می آید. 

سعی کنید زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید، شب ها زودتر بخوابید و صبح ها دیرتر از خواب بیدار شوید تا سطح انرژی بدنتان افزایش یابد.

در ادامه با شمیم بی بی همراه باشید تا شما را با علائم هفته سی ام بارداری و وضعیت مادر و جنین آشنا کنیم.

هفته 30 بارداری یعنی چند ماهگی؟

شما اکنون 7 ماه و 2 هفته از سفر بارداری را پشت سرگذاشته اید و تنها 10 هفته از دوران بارداری شما باقی مانده است.

اندازه جنین در هفته 30 بارداری:

قد جنین در طول این هفته از بالای سر تا قسمت پایین پا حدود 38 سانتی متر و وزن او حدود 1.5 کیلوگرم است.

وضعیت جنین در هفته 30 بارداری:

افزایش وزن:

در این هفته سیستم های اصلی بدن جنین تشکیل شده اند و در مرحله رسیدن به بلوغ قرار دارند.

اکنون زمان آن فرا رسیده که کودک به سرعت افزایش وزن داشته باشد تا بتواند زندگی بیرون از رحم را تجربه کند.

چروکیده شدن مغز:

در طول این هفته سطح مغز جنین چین و چروک پیدا کرده و دچار پیچیدگی هایی می شود و می تواند سلول های مغزی بیشتری را در خود نگه دارد.

مغز شیارها و پیچیدگی هایی پیدا کرده و در حال تکامل و پیشرفت می باشد.

قدرت دستهای جنین:

دست های جنین کاملا شکل گرفته و ناخن ها در حال رشد هستند.

دست های کودک در طول این هفته قدرت پیدا می کند که اجسام را بگیرد.

برخی اوقات در سونوگرافی می توانید ببینید که جنین در هفته 30 بارداری پای خود را با دستش گرفته است!

لگد زدن:

رشد جنین هر روز بیشتر شده و محل زندگی او تنگ تر می شود.

اما همچنان حرکت جنین بیشتر شده و تعداد لگدهای روزانه او را بیشتر احساس خواهید کرد.

سکسکه:

در چند هفته اخیر متوجه سکسکه جنین شده اید، اما در سه ماهه آخر بارداری سکسکه بیشتر مشهود است.

سکسکه (حرکات ریتمیک کوچک) ناشی از انقباضات عضلات تنفسی است.

طبق مطالعات انجام گرفته از 10 هفته قبل از زایمان، انجام سکسکه موجب تحریک مغز شده و در رشد مغز سهم بسزایی دارد.

زایمان زودرس:

اگر کودک در هفته 30 بارداری متولد شود شانس زنده ماندن دارد و خطر معلولیت هایی که مرتبط با نارس بودن کودک است کاهش می یابد.

با نگهداری کودک در بخش NICU احتمال زنده ماندن کودک به 98 درصد افزایش می یابد.

پس بابت زایمان در هفته سی ام باردرای نگران نباشید اگر شرایطی پیش آمد و مجبور شدید در طول این هفته زایمان کنید امیدوار باشید که کودک سالمی را بدنیا خواهید آورد.

علائم هفته 30 بارداری:

علائم سه ماهه سوم بارداری همچون تورم براکستون هیکس، خستگی، ورم پاها همچنان ادامه دارند اما خودتان متوجه نوسانات خلقی و علائم جسمانی همچون درد در ناحیه مچ دست و ورم پاها خواهید شد.

نوسانات خلقی:

همانطوری که در سه ماهه ی اول بارداری نوسانات خلقی موجب آزردگی خاطر شما می شد امکان دارد این علائم در سه ماهه سوم بارداری مجددا باز گردد.

اختلال در خواب، نگرانی در مورد زایمان، استرس آینده فرزند و … می تواند موجب تغییراتی در احساسات و خلق و خوی شما شود.

سندرم تونل کارپال:

معمولا افرادی که بصورت مکرر با کامپیوتر کار می کنند دچار این عارضه می شوند اما این مشکل در خانم های باردار نیز دیده می شود.

CTS یا سندرم تونل کارپال فشردگی یا به دام افتادن عصب میانی در مچ دست می باشد.

افزایش وزن در طول دوره بارداری و احتباس آب می تواند موجب وارد آمدن فشار بر عصب میانی مچ دست شود.

فشار بر عصب میانی مچ دست موجب درد، بی حسی، ضعف در دست و انگشتان و گزگز می شود.

سوزش سر دل:

اگر احساس می کنید سر دلتان سوزش دارد باید به برنامه غذایی خود توجه داشته باشید.

غذاهایی که چرب و حجیم هستند و حالت تند و اسیدی دارند موجب سوزش سر دل می شوند.

تا جای امکان از خوردن غذاهای حجیم، چرب و تند پرهیز کنید زیرا موجب سوزش سر دل و در نتیجه اختلال در خواب می شوند.

متورم شدن پا:

حدود 75 درصد زنان باردار از ورم کردن مچ پاها رنج می برند.

برای کاهش تورم پا می توانید کفش راحت بپوشید و زمان بیشتری را به استراحت اختصاص دهید.

یبوست:

دراین دوران بسیاری از زنان تنبل شدن روده ها و یبوست را تجربه می کنند که احساس ناخوشایندی است.

بزرگ شدن رحم و رشد جنین موجب وارد شدن فشار به روده ها می شود.

نوشیدن مایعات، مصرف فیبر و ماست پروبیوتیک می تواند به دفع راحت تر و کاهش علائم یبوست کمک کند.

کشش پوست:

بزرگ شدن سینه ها و شکم موجب کشیدگی در ناحیه پوست می شود که درمان معجزه آسایی برای آن وجود ندارد.

برخی تبلیغات نوید ناپدید شدن این کشش های پوستی را می دهند که شما نباید فریب آنها را بخورید.

البته کرم هایی هستند که می توانند برای پیشگیری و تسکین خارش پوست موثر باشند.

نکات لازم در هفته 30 بارداری:

استفاده از بالش بارداری:

کودک در حال رشد به دیافراگم مادر فشار وارد می کند و موجب تنگی نفس و سخت نفس کشیدن شما می شود.

شب ها سعی کنید به حالت نیمه نشسته در سمت چپ بخوابید و برای اینکه خواب بهتری داشته باشید می توانید از بالش های بارداری استفاده نمایید.

بالش های بارداری وضعیت بدن شما را در ماه های آخر بارداری در وضیت متعادلی قرار داده و تنفس و جابجایی را برای شما راحت تر می کنند.

تمرینات کگلز:

تمرینات تقویت کف لگن معجزه آسا است و موجب قوی تر شدن رحم، روده و مثانه می شود.

همچنین این تمرینات می تواند علائم بارداری همچون بی اختیاری و بواسیر را کاهش دهد و به زایمان طبیعی کمک کنند.  

مراقبت از پوست:

برای استفاده از محصولات مراقبت از پوست بر روی برچسب آنها و مواد تشکیل دهنده محصول توجه داشته باشید.

محصولاتی که حاوی ویتامین K، ویتامین A، BHA (اسید سالیسیلیک یا اسید بتا هیدروکسی) هستند را برای مدتی کنار بگذارید و در صورت نیاز به مصرف این داروها حتما با پزشک مشورت کنید.

از کرم ضد آفتاب با SPF30 استفاده کنید حتی اگر هوا آفتابی نیست بخش هایی از بدن که در معرض هوای آزاد است را با کرم بپوشانید و از پوست خود محافظت نمایید.

بالم کاهش دهنده کشیدگی پوست فرماسریز برای کاهش اثر کشیدگی پوست برای سینه، باسن و شکم در سه ماهه آخر بارداری پیشنهاد می شود. (قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.)

سونوگرافی هفته 30 بارداری:

انجام سونوگرافی در این هفته ضروری نیست و اگر مشکل خاصی وجود نداشته باشد سونوگرافی در این هفته تجویز نمی شود.

اگر در طول این هفته سونوگرافی انجام دهید می توانید باز بودن چشم های کودک، گرفتن پاهای کودک با دست هایش و خطوط صورت او را مشاهده نمایید. (البته امکان دارد سونوگرافی انجام دهید وهیچ یک از موارد را مشاهده نکنید.)

در هفته سی ام بارداری علاوه بر سونوگرافی انجام تست بدون استرس جنین انجام می شود.

برای انجام تست استرس جنین باید ضربان قلب کودک اندازه گیری شود.

تست NST (Non stress test) آزمایش غربالگری است که معمولا در سه ماهه سوم بارداری انجام می شود که میزان ضربان قلب جنین در هنگام حرکت را مورد بررسی قرار می دهد و سلامت جنین را می سنجد.

این تست در شرایطی که مادر سابقه سقط جنین داشته باشد یا خطر زایمان زودرس وجود داشته باشد یا جنین چند قلو باشد و بیماری هایی همچون قند خون بالا و پرفشاری خود در مادر مشاهده شود تجویز می شود.