علائم هفته سی و سوم بارداری و وضعیت مادر و جنین

اگر در هفته سی و سوم بارداری هستید یعنی 8 ماه از سفر بارداری را پشت سر گذاشته اید و مسافر کوچولوی شما یک ماه دیگر پا به این دنیا می گذارد.

اگر نگران زایمان زودرس هستید آرامش خود را حفظ کنید و این نکته را بدانید که نوزادان متولد شده در هفته 33 بارداری 99 درصد شانس زنده ماندن دارند، پس بابت زایمان زود هنگام فرزند خود نگران نباشید.

خودتان را کم کم از نظر روحی و جسمی آماده زایمان کنید، زیرا زمان زیادی ندارید.

بیشتر استراحت کنید، به آرامش اعصاب خود کمک کنید، غذاهای مقوی و سالم بخورید.

ساک لوازم کودک خود را آماده کنید و اگر موردی از لوازم سیسمونی را فراموش کرده اید، حتما زودتر خریداری کنید و خرید را به دقیقه نود و لحظات پیش از زایمان موکول نکنید.

با پزشک راجع به نحوه زایمان صحبت کنید و بیمارستانی که می خواهید در آن زایمان انجام دهید را انتخاب نمایید.

در ادامه با شمیم بی بی همراه باشید تا شما را با علائم هفته سی و سوم بارداری و وضعیت مادر و جنین آشنا کنیم.

اندازه جنین در هفته 33 بارداری:

قد جنین در طول این هفته حدود 42 سانتی متر و وزن او حدود 2 کیلو و 100 گرم می باشد.

وضعیت جنین در هفته 33 بارداری:

رشد استخوان ها:

استخوان های نوزاد تا این هفته کاملا رشد کرده اند، اما هنوز کمی نرم و شکل پذیر هستند به ویژه صفحات جمجمه.

طبیعی است که این استخوان ها برای عبور از کانال باریک تولد باید قابل انعطاف باشند.

یک تا دو نقطه از سر کودک تا یکسال پس از تولد نوزاد شما همچنان نرم باقی می مانند.

این نواحی فونتانل نامیده می شوند و شکاف های عادی می باشند که اجازه می دهند مغز نوزاد رشد کند.

واکنش جنین:

در هفته 28 بارداری جنین مکیدن را بصورت ضعیف تجربه می کند و در طول هفته 33 بارداری شروع به مکیدن و بلع بصورت تمرینی می کند.

همچنین وقتی تحریک شود می تواند سر خود را بچرخاند یا دهان خود را باز کند و به محرک های محیطی پاسخ می دهد.

زایمان در هفته 33 بارداری:

نوزادی که در هفته 33 بارداری بدنیا می آید نارس است و زمان می برد تا به بلوغ برسد.

نوزادانی که در این هفته متولد می شوند باید پیش از انتقال به منزل تحت مراقبت های ویژه قرار بگیرند.

نوزادانی نارسی که در طول این هفته متولد می شوند خطر ناتوانی دارند و باید بقیه مسیر رشد را خارج از رحم کامل کنند.

اما خبر خوش این است که نوزادان متولد شده در این مرحله 99 درصد شانس زنده ماندن دارند.

وضعیت مادر در هفته 33 بارداری:

بی خوابی:

با تغییرات هورمونی، گرفتگی پا، سوزش سر دل و بزرگ شدن شکم طبیعی است که از خواب گریزان باشید.

بی خوابی در طول سه ماهه سوم بارداری از هر 4 زن باردار سه مورد را تحت تاثیر قرار می دهد.

بی خوابی در شب می تواند موجب فکر کردن مادر به آینده فرزند و کارهای قبل از زایمان شود.

در هفته 33 بارداری بدن شما بیش از پیش به استراحت نیاز دارد، پس نگرانی کمکی به شما نمی کند.

سعی کنید قبل از خواب یک حمام کوتاه با آب گرم داشته باشید، یک فنجان شیر گرم بخورید، به صفحه نمایش موبایل یا کامپیوتر نگاه نکنید، از خوردن و نوشیدن بیش از حد نزدیک به خواب خودداری کنید.

کتاب بخوانید و موسیقی های آرامش بخش گوش دهید تا کم کم بدنتان خسته شود و آماده خوابیدن شوید.

البته می توانید دید مثبتی داشته باشید و بی خوابی های دوره بارداری را آموزشی فوق العاده برای شب بیداری های پس از زایمان ببینید.

مصرف اسیدهای چرب امگا 3:

مطالعات نشان داده که نوزادان متولد شده از مادرهایی که رژیم غذایی آنها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است رشد بهتری دارند.

DHA (اسید چرب امگا 3)  بیشتر در روغن ماهی یافت می شود و در رشد مغز و بینایی نوزاد تاثیر بسزایی دارد.

همچنین DHA علاوه بر جنین برای مادر مفید است و می تواند از زایمان زودرس و افسردگی پس از زایمان جلوگیری کند.

سازمان غذا و دارو اعلام کرده که حدود دو تا سه وعده غذایی در طول هفته از ماهی هایی که جیوه کمی دارند همچون میگو، تیلاپیا، قزل آلا می تواند نیاز مادر را به امگا 3 تامین کند.

علائم هفته 33 بارداری:

حرکت شدید جنین:

شما باید حرکت جنین را دو بار در روز صبح و عصر تست کنید و تکان دادن، چرخش، لگد زدن و لرزش کودک را بررسی کنید.

اگر در طول روز حرکتی را احساس نکردید، یک میان وعده یا مقداری آبمیوه بخورید، دراز بکشید و سطح انرژی خود را افزایش دهید.

رگهای واریسی:

این رگها زیبایی ندارند و حتی گاهی اوقات می توانند دردناک باشند.

رگهای واریسی مضر نیستند و نباید اجازه دهید که آرامش شما را سلب کنند.

خبر خوش این است که اگر قبل از بارداری رگهای واریسی نداشته اید، به زودی پس از زایمان ناپدید خواهند شد.

تغییر رشد ناخن:

هورمون های بارداری باعث می شود ناخن ها سریعتر رشد کند و شکننده تر شود.

اگر ناخن های شما شکننده هستند سعی کنید مقدار زیادی بیوتین در رژیم غذایی خود قرار دهید و مواد غذایی همچون موز، آووکادو، آجیل و غلات کامل مصرف کنید.

تنگی نفس:

شکم شما در حال رشد و بزرگ شدن است و اکسیژن کافی را از طریق ریه ها دریافت می کند.

کودک شما اکسیژن مورد نیاز خود را از طریق جفت دریافت می کند.

اما شما باید تا جای امکان صاف بایستید تا ریه های شما فضای بیشتری برای تنفس پیدا کند.

مغز بارداری:

طبیعی است که میزان حافظه شما نسبت به قبل کمتر شده باشد و این مشکل پس از زایمان برطرف خواهد شد.

البته جنسیت فرزند نیز می تواند بر میزان قوای حافظه شما تاثیرگذار باشد.

معمولا مادران آینده ای که دختر باردار هستند نسبت به مادران باردار پسر فراموشکار تر هستند.

انقباضات براکستون هیکس:

در این هفته رحم شما دچار انقباضات پیش از زایمان خواهد شد و خود را برای زایمان آماده خواهد کرد.

البته این انقباضات را بیشتر مادرانی احساس می کنند که قبلا بارداری را تجربه کرده اند.

در صورتی که این انقباضات بسیار شدید هستند، موقعیت خود را تغییر دهید، از نشستن به دراز کشیدن و از دراز کشیدن به راه رفتن تغییر موضع دهید تا علائم ناپدید شوند.

نکات لازم در هفته 33 بارداری:

کلسیم بیشتری مصرف کنید.

اگر طعم شیر برای شما ناخوشایند است، شیر را در اسموتی، دسر و سوپ بریزید و از این طریق کلسیم را وارد بدن خود بکنید.

همچنین می توانید بجای مصرف شیر، کلسیم را از طریق سایر محصولات لبنی به بدن خود برسانید.

یک فنجان ماست به اندازه یک فنجان شیر کلسیم دارد.

همچنین می توانید آبمیوه های غنی شده همچون پرتقال، گریپ فروت، شیر سویا، پنیر غنی شده یا سیب بخورید.

بخاطر داشته باشید که حذف شیر از رژیم غذایی موجب می شود علاوه بر از دست دادن کلسیم از ویتامین D آن نیز محروم شوید.

ماست و پنیر شاید منابع خوبی برای کلسیم باشند اما برای ویتامین D خیر.

البته برای دریافت ویتامین D مورد نیاز بدن روش های دیگری نیز هست.

می توانید روزی چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بدن شما ویتامین D مورد نیاز خود را از این طریق جذب نماید.

اگر شیر سویا برای جذب کلسیم می خورید، توجه داشته باشید برندی را خریداری نمایید که با ویتامین D نیز غنی شده باشد.  

از ناراحتی معده جلوگیری کنید.

در صورتی که بدن شما با هضم لاکتور (نوعی قند) مشکل دارد، ممکن است پس از نوشیدن شیر به گاز و نفخ معده و اسهال دچار شوید.

شما می توانید شیر بدون لاکتوز خریداری نمایید همچنین پنیرهایی همچون چدار یا پارمزان مصرف کنید.

می توانید مصرف شیر را کاهش دهید، امکان دارد معده شما بتواند وعده های کوچک شیر را تحمل کند.

برای هضم بهتر لاکتور می توانید لبنیات را به همراه غذاهای پر فیبر همچون غلات مصرف کنید.

شیر را با غلات سبوس دار و پنیر را با یک تکه نان گندم نوش جان کنید.

به پهلو بخوابید.

مطمئنا چند ماهی است که نتوانسته اید به پشت یا شکم بخوابید و شب ها یک پهلو خوابیده اید.

توصیه ما به شما این است که سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید.

برخی از متخصصات می گویند موقعیت خواب ایده آل در دوران بارداری برای مادر و کودک به سمت چپ است.

در این حالت حداکثر جریان خون و مواد مغذی به جفت می رسد و به کاهش تورم مچ پا، پا و دست های شما کمک خواهد کرد.

در صورتی که شب ها نمی توانید بطور راحت به یک پهلو بخوابید بالش خود را به یک سمت متمایل کرده و یک بالش را در زیر طرف پایین خود قرار دهید.

خرید بالش بارداری در طول این دوران می تواند به خوابیدن مادر در وضعیت ایده آل کمک کند.

مادرهای عزیز امیدواریم که مقاله بالا برای شما مفید واقع شده باشد، منتظر نظرات شما دوستان عزیز در قسمت زیر هستیم.