طرز تهیه پوره موز برای نوزاد و فواید آن

پوره موز برای نوزاد یکی از غذاهای کمکی یا میان وعده هایی است که دارای مواد مغذی فراوانی می باشد و می توانید آن را در رژیم غذایی کودکان بالای 6 ماه قرار دهید.

موز یکی از میوه هایی است که طرفداران بسیاری در سراسر جهان دارد و از کودکان تا بزرگسالان کمتر کسی وجود دارد که علاقه ای به این میوه زرد رنگ و پر خاصیت نداشته باشد!

بسیاری از مادران وقتی که می خواهند کودک خود را از شیر بگیرند ترجیح می دهند اولین میوه ای که به فرزند خود می دهند موز باشد.

موز به دلیل بافت نرمی که دارد خطر خفگی برای کودک ندارد و به دلیل مواد مغذی بسیاری که دارد می تواند بدن کودک را تقویت کند.

از چند ماهگی به نوزاد موز بدهیم؟

پس از سن 6 ماهگی که غذاهای کمکی را برای کودک شروع کردید، یکی از اولین میوه هایی که می توانید به کودک بدهید موز است.

البته بهتر است موز را بصورت میکس شده یا پوره به کودک بدهید تا راحت تر آن را بخورد.

بهتر است در ابتدا غذاهای کمکی همچون حریره بادام، لعاب برنج و فرنی را به کودک بدهید و وقتی معده کودک به غذاهای نیمه جامد عادت کرد موز را بصورت پوره به کودک بدهید.

فواید شگفت انگیز موز برای کودکان:

سرشار از فیبر:

موز حاوی مقادیر بسیاری فیبر است و باعث می شود تا شما مدت زمان زیادی احساس گرسنگی نکنید و سیر باشید.

هضم آسان:

سیستم گوارش کودک هنوز به غذاهای جامد عادت نکرده است و هضم بسیاری از غذاها برای کودک سخت است، اما موز جزو میوه هایی است که هضم آن بسیار آسان می باشد.

مفید برای قلب:

طبق مطالعات انجام شده غذاهای حاوی مقادیر زیادی از فیبر همچون موز خطر مبتلا شدن به بمیاری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

سرشار از مواد مغذی:

موز دارای مواد مغذی بسیاری همچون منیزیم، فولات، نیاسین، پتاسیم، کلسیم، آهن، منگنز و ویتامین B6 می باشد.

تنظیم کردن فشار خون:

میزان سدیم موز کم و دارای مقادیر زیادی پتاسیم است که به تنظیم کردن فشار خون کمک شایانی می کند.

رشد استخوان ها و بهبود بینایی:

برخی افراد تصور می کنند تنها هویج است که در بهبود بینایی تاثیرگذار است اما باید بدانید که موز نیز دارای ویتامین A می باشد و برای بینایی فرزند شما مفید است.

علاوه بر ویتامین A موز دارای پتاسیم می باشد که در رشد استخوان های کودک موثر است.

جلوگیری از کم خونی:

برخی افراد تصور می کنند فقط جگر و پسته حاوی آهن می باشند در صورتی که موز دارای مقادیر زیادی آهن می باشد.

آهن موجود در موز به تولید هموگلوبین کافی در خون و تشکیل گلبول های قرمز کمک می کند.

موز به دلیل مقادیر زیاد آهن مانع ابتلا به کم خونی در کودکان می شود.

تقویت مغز:

موز برای مغز کودک سوخت خوبی می باشد و به افزایش تمزکز کودک کمک می کند.

نحوه دادن موز به کودکان:

شما می توانید برای کودک خود اسموتی موز تهیه کنید و آن را به عنوان یک میان وعده سالم به کودک خود بدهید.

در صورتی که شما غذاهای حجیم تهیه کرده اید که هضم آن برای کودک مشکل می باشد یک میان وعده ی خوشمزه با موز می تواند مواد مورد نیاز بدن کودک را تامین نماید.

طرز تهیه پوره موز برای نوزاد:

موزهایی برای خرید انتخاب نمایید که پوست آنها زرد رنگ و بی لکه باشد.

موزهایی که سبز رنگ هستند نرسیده و موزهای لکه دار یعنی زمان مصرفشان گذشته است.

پس از خرید موز سالم، آن را با آب بشویید و پوستش را جدا کنید و با چاقو خرد نمایید.

در صورتی که مخلوط کن دارید، موزهای خرد شده را در آن قرار دهید تا میکس شود.

برای میکس کردن موز می توانید از گوشتکوب برقی یا گوشتکوب دستی نیز می توانید استفاده کنید.

بافت موز نرم است و با میکس شدن کاملا یکنواخت می شود برای اینکه بافت پوره موز نرم تر شود و کودک راحت تر بتواند آن را بخورد می توانید شیر مادر، شیر خشک یا مقداری آب به آن اضافه کنید.

وقتی موز میکس شده را با شیر یا آب ترکیب کردید آن را در یک کاسه بریزید تا کودک دلبند شما آن را نوش جان کند.

نکات لازم برای تهیه پوره موز:

در صورتی که دفعه ی اول است که به کودک پوره موز می دهید حتما با پزشک مشورت کنید.

اگر فرزند شما به مواد خوراکی خاصی حساسیت (آلرژی) دارد باید قبل از دادن پوره موز به کودک با پزشک مشورت نمایید.

با توجه به سن نوزاد می توانید به پوره موز میوه های دیگر همچون سیب، گلابی، هلو، توت فرنگی، آووکادو … اضافه کنید یا آن را با جو دوسر یا ماست ترکیب نمایید.

بهتر است که پوره موز را بصورت تازه تهیه نمایید و به کودک بدهید.

در صورتی که بخواهید اضافه پوره موز را نگهداری نمایید می توانید آن را در یک ظرف نگهدارنده غذای کودک قرار دهید و به مدت 3 روز در یخچال قرار دهید.

می توانید پوره موز را توسط قاشق به کودک بدهید یا جهت خرید سرلاک خوری اقدام کنید و پوره را در سرلاک خوری بریزید و به کودک بدهید.