آیا مصرف رازیانه در دوره بارداری مجاز است؟ آیا می توانم در دوره بارداری رازیانه را بصورت چای یا در غذاها مصرف کنم؟
در دوره بارداری به همه ی خانم های باردار توصیه می شود تا غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنند که دوره بارداریشان به سلامت سپری شود.
یکی از مواد غذایی مغذی که در دوره بارداری به استفاده از آن سفارش می شود میوه ها و سبزیجات تازه همچون رازیانه می باشد.
رازیانه به روش های مختلف اسانس، چای رازیانه یا مکمل غذایی قابل مصرف است. اما آیا مصرف رازیانه در دوره بارداری بی خطر است؟
مصرف پیاز رازیانه که جزو سبزیجات است به عنوان غذا در بارداری خطری ندارد.
دانه های رازیانه را نیز می توانید در دوره بارداری در آشپزی استفاده نمایید.
اما به علت اثر استروژنی که رازیانه دارد مصرف آن به صورت چای رازیانه، مکمل های رازیانه یا اسانس اصلا توصیه نمی شود و باید از مصرف آن خودداری نمایید.
برای آشنایی با مزایا و معایب خوردن هویج در بارداری کلیک نمایید.
آیا مصرف پیاز رازیانه تازه در بارداری مجاز است؟
رازیانه طعمی شیرین دارد و معمولا بصورت سرخ شده یا برشته در آشپزی تهیه می شود، همچنین آن را بصورت خام در سالادها می توان خرد کرد.
برخی از آشپزها برای دیزاین یا چاشنی غذاها از برگ های سبز رازیانه استفاده می کنند.
همه ی خانم های باردار باید در دوره حاملگی از افراط در خوردن یک خوراکی خاص پرهیز کنند این قضیه در مورد رازیانه هم صدق می کند.
مصرف رازیانه تازه چه به صورت پخته شده چه بصورت خام به اندازه ی متوسط در غذاها مجاز است.
آیا مصرف دانه های رازیانه در بارداری بی خطر است؟
دانه های رازیانه در صورتی که بصورت متوسط مصرف شوند در دوره بارداری خطری نخواهند داشت.
به عنوان مثال اگر برای طعم دادن به غذاهایی همچون خورش ها یا سوپ ها استفاده شود.
در نان و کلوچه و شیرینی ها مصرف شود.
در ترکیباتی از ادویه جات یا گیاهان استفاده شود.
معمولا در خوراکی های بالا میزان مصرف رازیانه به اندازه ی چند دانه است و خطری در دوره بارداری نخواهد داشت.
نکته:
مصرف مقادیر بیش از حد دانه های رازیانه بصورت آسیاب شده یا خیسانده شده برای تهیه چای رازیانه در دوره بارداری توصیه نمی شود.
آیا رازیانه را می توان به عنوان غذا در هر سه ماهه بارداری مصرف کرد؟
برخی از خانم ها به دلیل اثر استروژنی که رازیانه دارند از خوردن آن در سه ماهه ی سوم و اواخر دوره بارداری می ترسند و بابت این موضوع نگران هستند.
طبق بررسی های انجام گرفته مصرف رازیانه به مقدار بسیار کم و در غذا در هر سه دوره ی سه ماهه ی بارداری مانعی ندارد.
چرا در بارداری نباید بیش از حد رازیانه بخوریم؟
رازیانه دارای استراگول می باشد که مانند استروژن در بدن عمل می کند و همچنین امکان دارد سطح پرولاکتین و پروژسترون را در بدن افزایش دهد.
مقادیر بیش از حد رازیانه که بصورت چای یا مکمل ها مصرف می شوند، می توانند دوره بارداری را کاهش داده و موجب زایمان زودرس شوند.
البته این موضوع را به خاطر داشته باشید که اگر فقط گاهی اوقات و آن هم در سالاد یا غذاها مقدار کمی رازیانه مصرف می کنید نگران نباشید و خطرات و زایمان زودرس در مواقعی اتفاق می افتد که در خوردن رازیانه زیاده روی کنید.
آیا خوردن چای رازیانه در بارداری خطرناک است؟
در مصرف چای رازیانه که از خیساندن دانه های رازیانه در آب داغ (همچون دم کردن چای) حاصل می شود در دوره بارداری باید احتیاط کنید.
بطور کلی خوردن دمنوش های گیاهی در بارداری می توانند خطرناک باشند زیرا مقدار مصرف گیاه در آنها مشخص نیست و مصرف بیش از حد یک گیاه در بارداری می تواند سلامتی جنین و مادر را به خطر اندازد.
با توجه به توضیحات بالا از خوردن چای رازیانه در دوره بارداری پرهیز نمایید.
نوشیدن چای رازیانه شما را در معرض ترکیبات استروژنی قرار می دهد که برای خانم های بارداری خطرناک است.
آیا مصرف روغن رازیانه در بارداری مجاز است؟
خیر، روغن رازیانه حاوی استراگول است و مصرف آن به هیچ وجه در بارداری توصیه نمی شود.
خواص رازیانه:
منبع ویتامین C و مواد معدنی همچون کلسیم، منگنز، پتاسیم است.
حاوی آنتی اکسیدان است که خاصیت ضد التهابی و ضد سرطانی دارد.
مصرف آن بصورت سبزی منبع خوبی از فیبر است.
فیبر موجود در سبزی رازیانه می تواند از یبوست در بارداری جلوگیری نماید.
دوستان عزیز مواد غذایی سالم و مقوی بسیاری وجود دارد که می توانید در دوره بارداری مصرف کنید، اگر مقدار کمی رازیانه در غذاها مصرف کنید مشکلی ندارد اما از خوردن چای و روغن رازیانه یا مصرف رازیانه به هر شکلی به مقدار زیاد پرهیز کنید زیرا می تواند سلامتی کودکتان را به خطر بیاندازد.
سوالات متداول
آیا می توانم در دوره بارداری رازیانه مصرف کنم؟
در حالت عادی رازیانه برای تنظیم سیکل قاعدگی به کار می رود و سطح هورمون زنانه استروژن را بالا می برد. به طور کلی باید در مصرف گیاهان دارویی در دوران بارداری احتیاط شود و هیچ داروی گیاهی را نباید با دوز بالا مصرف کنید. رازیانه به دلیل خاصیت قاعده آور بودن می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد به همین دلیل مصرف آن در دوره بارداری توصیه نمی شود. در صورتی که قصد دارید از رازیانه به هر شکل در دوره بارداری استفاده کنید حتما با پزشک خود مشورت نمایید.
بهتر است رازیانه را در طول دوره بارداری به چه شکلی مصرف کنیم؟
مصرف رازیانه به مقدار خیلی کم در غذاها و سالادها مشکلی ایجاد نمی کند، استفاده از دانه های رازیانه در تهیه نان و شیرینی خطری برای زنان باردار نخواهد داشت. سعی کنید از مصرف کردن چای و دمنوش رازیانه و روغن رازیانه در طول دوره حاملگی خودداری کنید.
رازیانه دارای چه خاصیت هایی برای بدن می باشد؟
حاوی ویتامین C، کلسیم، آنتی اکسیدان، منگنز، مواد معدنی، پتاسیم و مقادیر زیادی فیبر می باشد. همچنین خاصیت ضد التهابی، ضد یبوست و ضد سرطانی دارد و برای مرتب کردن قاعدگی زنان به کار می رود و کیست های تخمدان را از بین می برد.
