مزایا و معایب خوردن هویج در دوره بارداری+ آیا می توانم در دوره بارداری هویج بخورم؟

آیا خوردن هویج در دوران بارداری بی خطر است؟

آیا می توانم در دوران بارداری هویج بخورم؟

اگر شما هم به این میوه نارنجی رنگ خوشمزه علاقه دارید و هوس خوردن هویج کرده اید ولی نگران هستید که خطری برای سلامتی کودکتان داشته باشد در ادامه با سیسمونی شمیم همراه باشید تا شما را با فواید و مضرات خوردن هویج در دوره بارداری آشنا کنیم.

برای آشنایی با فواید و مضرات خوردن کیوی در دوره بارداری کلیک نمایید.

فواید هویج در دوره بارداری:

هویج برای بینایی مفید است.

هویج دارای مقادیر زیادی ویتامین A است.

ویتامین A که در هویج وجود دارد در تنظیم سطح هموگلوبین تاثیرگذار است و اگر بصورت منظم هویج مصرف نمایید می تواند به بهبود بینایی کمک نماید.

موجب تقویت استخوان و دندان می شود.

در دوره بارداری برای بسیاری از مادران مشکلات لثه و دندان به وجود می آید.

هویج حاوی کلسیم می باشد و برای استخوان ها و دندان های مادر مفید است.

همچنین هویج در رشد و نمو نوزادی که در راه است نیز مفید می باشد.

هویج برای قلب مفید است.

هویج دارای پتاسیم می باشد و در حفاظت و مراقبت از قلب موثر است.

پس در دوران بارداری هویج را بصورت آب هویج یا میوه یا در غذاها با دل و جان میل نمایید.

هویج پاک کننده کبد است.

همه ی اندام های مادر باید در دوره بارداری بطور صحیح کار کنند تا موجب رشد مناسب جنین شود.

خوردن هویج در دوران بارداری موجب پاکسازی کبد می شود.

هویج تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است.

در دوران بارداری مواد مغذی بدن مادر به سمت سلامتی جنین سوق پیدا می کند و به همین دلیل سیستم ایمنی بدن مادر ضعیف می شود.

خوردن هویج در تقویت سیستم ایمنی بدن مادر تاثیرگذار است. 

هویج برای بیماری های ریوی مناسب است.

هویج برای مبارزه با بیماری های ریوی همچون برونشیت مناسب می باشد.

برای سلامت و درخشان شدن پوست مناسب است.

بسیاری از خانم ها در دوره بارداری دچار مشکلات پوستی همچون جوش و لک می شوند.

در دوره حاملگی به زنان باردار توصیه می شود از مواد مضر شیمیایی در درمان های زیبایی استفاده نکنند. 

هویج برای سلامت و درخشان شدن پوست مادر و تقویت ماهیچه های کودک در آینده مفید می باشد.

از دیابت بارداری پیشگیری می کند.

هویج تاثیر بسیاری در تنظیم سطح قند خون دارد و خطر مبتلا شدن به دیابت بارداری را کاهش می دهد.

از یبوست جلوگیری می کند.

بارداری موجب یبوست در بسیاری از خانم ها می شود، مصرف هویج موجب پاکسازی روده ها می شود و از یبوست جلوگیری می کند.

هویج از کم خونی جلوگیری می کند.

هویج دارای ویتامین C می باشد و به جذب آهن در بدن کمک می کند و احتمال کم خونی در بدن را کاهش می دهد.

مانع گرفتگی عضلات می شود.

در صورتی که در دوره بارداری دچار گرفتگی عضلات شده اید، خوردن هویج می تواند به شما کمک کند.

هویج به دلیل داشتن ویتامین A در افزایش کیفیت شیر مادر تاثیر بسزایی دارد.

در سه ماهه سوم بارداری مصرف آب هویج می تواند احتمال زردی نوزادی را کاهش دهد.

معایب خوردن هویج در دوران بارداری:

در خوردن هیچ چیزی در دوره بارداری نباید افراط کنید زیرا می تواند مضراتی را برای شما داشته باشد.

در زیر به مضرات خوردن هویج در دوران بارداری اشاره خواهیم کرد:

در صورتی که در دوره بارداری بیش از حد هویج مصرف کنید، بتاکاروتن موجود در هویج می تواند به کلیه ها آسیب وارد کند.

خوردن یک هویج تازه در روز در دوره بارداری کافی می باشد.

در صورتی که در حالت عادی به هویج حساسیت دارید از خوردن هویج در دوره بارداری پرهیز کنید.

علائم آلرژی که مرتبط با هویج باشد شامل سردرد، ضعف و حالت تهوع است.

اگر بیش از حد ویتامین A در دوره بارداری مصرف کنید، سلامتی جنین به خطر می افتد.

در صورتی که به عنوان یک خانم باردار به بیماری مجاری صفراوی مبتلا هستید از مصرف هویج به مقدار زیاد در دوره بارداری پرهیز کنید.

پوست هویج دارای مواد مغذی حیاتی می باشد پس سعی کنید هویج را با پوست کاملا تمیز شده و شسته مصرف کنید.

برای اینکه رژیم غذایی خوبی داشته باشید می توانید یک سالاد بی نظیر با هویج و سایر سبزیجات تهیه کنید.

هویج تازه مصرف کنید زیرا تردتر است و طعم بسیار دلپذیری دارد.

برای اینکه مطمئن شوید هویجی که مصرف می کنید تازه است، نوک آن را با فشار دست بشکنید تا مطئن شوید تازه است.

اگر در دوران بارداری احساس خستگی یا استرس کردید، یک لیوان آب هویج تازه می تواند معجزه کند و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن جنین برساند و انرژی خاصی به بدن مادر می دهد.